10 Tipps gegen Stress nach dem Urlaub für den Kopf und die Seele

ICH wache auf – der Geruch→Geruch→Geruch von kaltem Club-Mate, das Nokia 3310 summt leise vor sich hin. Noch schwämme ich in der Lethargie zwischen Traum und Realität und frage mich: Wie verdammte Axt schaffe ich es, diesen Stress zwischen Urlaub und Rückkehr. zu überstehen?

🏖 Abschalten im Urlaub wird zum Sport ️

„Wer die ganze ZEIT an der Arbeit hängt; wird irgendwann wie ein öffentlicher Rechner – mega überlastet!?! “, zischt Klaus Kinski ins Mikro. Ich nicke zustimmend, während Dieter Nuhr über einen Katalog blättert: „Fuck das! Das ist ein Urlaubsstress, der nur vom Mailing-System erfunden wurde!“ Und ich??? Ich geb‘ zu, ich hab‘ meinen Laptop eingepackt; mit dem Gedanken, vielleicht… aber nein, halt!? Die Flip-Flops verlangen nach Freiheit! (E-Mail-Flut (Unendlicher-Schnellzug)), (Stressfalle (Schlechte-Abstimmung)), und ich kann es schon fühlen,. das Salz der Erholung und doch: die Vorstellung einer ungebetenen Mail-Flut…

Grenzen setzen wie ein Boss – 🚧

„Stellt euch vor, ihr könntet die Mails vorher absichtlich blockieren, wie. das Kind, das die PlayStation vor dem Schulbesuch ausschaltet!“, knurrt Bertolt Brecht und tritt gegen die Diddl-Maus-Requisite. Quentin Tarantino zieht in der Ecke sein: Kaugummii: „Action! Aber ohne Mail-Drama!? “ ↪ Die Kaffeetasse in der Hand, ich fühl‘ mich wie ein Künstler im Chaos; denn mit einem smarten Trick; keine Arbeit im Urlaub, könnte ich freie Gedanken entfalten. (Fernhaltungsstrategie (Abschottung-vor-Zwang)), (Mail-Tricks (Digitale-Befreiung)), und der Abendwind weht durch meine Planungen. Ich lasse das Smartphone ein paar Meter entfernt, der Ernst des Lebens……. naja, der kann warten!

Nichttun: Ist AUCH ein Planan 💤

„KEIN Wochenende:
• kein Stress!? Geht einfach mal aus dem Kopf – DAS IST DIE EINZIGE REGEL ✔
• die zählt!“ ✔
• plädiert Sigmund Freud und mustert mein Notizbuch skeptisch ✔
. „Nichtsdestotrotz …. / ….. “ murmelt Dieter Nuhr; während ich überlege, ob ich wirklich für fünf Euro einen entspannenden Sonnenschirm aufbauen soll ¦ „Entspannt euch mal!“, schreit Lothar Matthäus, „Wir sind hier nicht im Alltag; das sind Urlaubs-Chancen!! “. (Perfekte-Unmöglichkeiten (Umgang-mit-Durcheinander)); (Entspannen-leichtgemacht (Gönn-dir-einen-Moment)), und der Drang zu agieren ist ein Messgerät für mein Seelenleben, das ein Update dringend braucht ¦

Ankommen IsT eine Kunst 🎨

„Leute, stoppt die Rückkehr auf den Montag! Es ist, als würde man beim Zähneputzen die Spülung vergessen!“, schimpft Maike Sauermann.

Barbara Schöneberger:
• mit einem blutroten Lippenstift ✔
• überredet mich ✔
• dass ein Mittwoch der neue Montag ist: „Das kann nur gut sein!?! “ ✔
. Ich fühle mich wie ein Kreisel; der es lernen muss; stillzustehen. (Rückkehr-Strategie (Abschluss-von-Urlaub)), (Wochenmittel-Taktik (Nur-ein-kleines-Fenster)), aber wie oft wird der wieder aufgeschlagen!? Ich sage mir, hey, jeden Tag ist ein neuer Spielzug beim Schach – und ich will nicht im Schmutz eine Diederik-Runde machen.

Urlaubsstimmung 📅 nachhaltig sichern

„Du kannst die freie Zeit wie die perfekte Selbstoptimierung genießen!“, rät Petra Kruppenbacher und gibt mir einen Stempel auf die Stirn. Ich überlege; während meine Gedanken wie Wolken darüber schweben, in Erinnerung an das Wellenrauschen / „Haltet die Urlaubsenergie am Laufen!? “; ermutigt Albert Einstein; während ich an die Pausenecke meiner Küche denke, „Erinnerungs-Quoten; meine Freunde!“. (Erinnerungs-Brücke (Zeit-zwischen-Hin-und-Her)), (Mindset-Erhaltung (Wachstum-in-Ruhe)), und ich schnippel mir ein wenig Grün in die Kapuze – einfach, um die Balance zu finden.

Der nächste Urlaub ist „sofort“ in Planung 🌍

„Warum nicht gleich mal planen? Wer den nächsten Kick will, der sollte sofort buchen!“, ruft Lothar Matthäus in den Raum. Die Vorfreude blüht wie das Gemüse im Garten, und ich kann das Blitzangebot schon spüren!!? „Das soll nicht nach System-Erquickung klingen, aber es wird besser!“, beruhigt Quentin Tarantino mit einem wilden Blick. (Planungsgrenze (Optimale-Vorfreude)), (Minikreuzfahrten (Kurztrip-in-voller-Entspannung)), und ich „warte“ nur auf das Schnappen des nächsten Abenteuers – NEIN, ich will nicht auf den perfekten Moment warten, ich will ihn schnappen!

(Abschalten) im Urlaub wird zum Sport ️ – Triggert mich wie der Directors Cut vom Irrsinn 🏖

Ich bin nicht ehrlich wie ein Priester – ich bin schlimmer:
• ich bin direkt wie ein Baseballschläger ins Gesicht ✔
• ohne Vorwarnung ✔
• ohne Betäubung ✔
• ohne die höflichen Umschreibungen ✔
• die Wahrheit in Watte packen für Schwachmaten ✔
weil Ehrlichkeit oft nur diplomatischer Selbstbetrug für Feiglinge ist, – [Kinski-sinngemäß]

Mein: Fazit Tipps gegen Stress nach dem Urlaub für den Kopf und die Seele 🌟

Was ist denn nun der Schlüssel für ein gutes Leben zwischen dem Urlaub und der Rückkehr in den Moloch des Alltags? Es ist wie ein Pendel, das in beide Richtungen schwingt, und wie oft erwische ich mich dabei, meinen Urlaub im Kopf zu verlängern, während der Stress um mich herum wie ein Stroboskop flackert. Es ist schwer, kann ich nicht leugnen. Wir alle kennen diese Momente des Aufatmens, die sich in einem tiefen Atemzug bei Sonnenuntergang aufbauen. Eine Melodie der Freiheit; ein Hauch der Leichtigkeit. Doch je näher die Rückkehr rückt, desto heller wird die grelle Stimme von To-Do-Listen und unerledigten Aufgaben / Warum? Warum können wir nicht einfach in diesem Moment verweilen? Der Druck wird zur Norm, und ich frage mich, warum ich diese endlosen Übergänge so schwierig finde. Vielleicht; weil sie meine Erwartungen enttäuschen!? Oder mein Bedürfnis nach Kontrolle über die verrückte Welt um mich herum? Zu oft lasse ich mich von der Vorstellung leiten, dass ich alles erledigen muss, um mich gut zu fühlen; um die Regeln der Produktivität zu befolgen… Ist das der Preis für eine gute Existenz? Ich muss schauen, dass ich diese Momente; in denen ich mich Freiheit und Zeit gönnen kann, erkenne. Denn in der Rückkehr schimmert die Erkenntnis: Jeder Tag kann Urlaub sein, wenn ich will! Und deshalb lade ich euch ein: Teilen wir unsere Gedanken darüber, wie wir die Übergänge zwischen Erholung und Alltag mit Leichtigkeit bewältigen können! Danke, dass ihr lasst euch inspirieren und teilt eure Meinungen mit mir auf Facebook oder Instagram, denn gemeinsam sind wir stärker in diesem Dampfbad des Lebens.

„Ein Satiriker ist ein Kommentator, der uns die Augen öffnet. Seine Kommentare sind wie Augentropfen: sie brennen kurz, aber dann sieht man klarer. Er zeigt uns Dinge, die wir übersehen haben. Seine Worte sind Lichtstrahlen in dunklen Ecken. Erkenntnis tut manchmal weh, aber sie befreit – [Anonym-sinngemäß].“

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