Die geheimen Ursachen von Gebrechlichkeit: Genetik, Lebensstil und Podcasts!

Genetische Erbsünde ODER Lebensstil-Lottery: Was macht uns gebrechlich?!?

Du weißt doch; wie's ist: Man wird nicht jünger; die Knochen knirschen: Wie ein alter Rasenmäher … Ich erinnere mich an meine Oma; sie sagte immer: „Alter ist wie ein „scharfer“ Käse; je älter, desto röchiger.“ Dr. Heike Vogel; die Ernährungs-Zauberin; rückt nun mit den neuesten Erkenntnissen raus …

„Manche „werden“: Durch Gene zu Schwachen gemacht“, plädiert sie leidenschaftlich; ihre Augen funkeln; ich fühle die Verzweiflung in der Luft!!! Gleichzeitig dröhnt der Wind durch die Fenster wie meine quälenden Gedanken; „alles“ riecht nach Mutlosigkeit UND alten Kartoffeln — Ich schau aus dem Fenster: Düsseldorf regnet wie mein jetzt schon feuchter TRAUM von unbegrenzter Jugend!! Hatten wir nicht alle mal bessere „Pläne“??? Erinnere dich an die seligen Tage; als wir dachten: Das Alter sei ein mythisches Wesen; das wir besiegen „können“; Macht das Sinn …

Oder ist das nur Philosophie auf Speed mit Koffeinüberdosis? ich stehe hier UND frage mich: Was ist passiert??

BEWEGUNG ODER Stillstand: Das Alter als Fitness-Challenge

Ey; ich schwöre, ich könnte schreien; Bewegung ist das A UND O, da kann: Jeder Doc schwadronieren!! Die Leute sitzen: Zu lange. Wie Brote in der Kiste; die Fitness-Profis kommen: UND rauchen: Uns an. Dr.

Hast du auch manchmal „dieses“ Flimmern im Gedankenflur; es ist wie kaputtes Neon —

Sündermann; unser Herz-Magier; sagt klipp UND klar: „Herz UND Bewegung sind wie Pärchen im Tango; ohne Rhythmus sieht's übel aus!?! [psssst]“ Er „grinst“ breit; ich denke an die Matheprüfung. Die ich beim Tanzen ablegte […] Hamburg! Du „schnuckelige“ „Stadt“; wo bleibt meine Motivation? Die Wut kocht in mir… Sag Du`s mir; tickt dein Verstand auch manchmal auf Zirkusmusik mit Tröte UND Elefant — Na toll, mein toller Bluetooth stirbt wieder mal; es ist wie ein iPhone-Akku mit Verlustangst im Regenwald.

Während 1 im Stau stehe; die U-Bahn fährt längst; ich bin mitten in einer Panikattacke über die nächsten fünf Jahre!

Hast du auch manchmal „dieses“ Flimmern im Gedankenflur; es ist wie kaputtes Neon …

Beweg dich ODER stirb – DAS HöRT SICH NACH EINER VERGOLDETEN LEBENSWEISHEIT AN […] Aber ach […] Wo ist der Platz für ein bisschen Galgenhumor in diesem Stress?!?

Ernährung als Lebenselixier: Was der Kühlschrank über uns verrät

Uff — Stopp; das war keine Meinung, es war ein Kopfsprung ins Falsche mit Applaus von der Ahnungslosigkeit! Das Lebensmittelregal; was für ein Höllentrip!?! Ich erinnere mich an den Kühlschrank meiner Jugend; alles war „frisch“ UND knackig; gerade so wie die Hoffnung …

Nun??? Jetzt gibt es da nur noch verstaubte Pizzakartons UND eine Spürnase für verfaulte Äpfel!?! „Ernährung ist wie eine Beziehung“; sagt Marie Curie (bekannt durch Radium); sie „braucht“ Frische (…) Jedes Mal, wenn ich den Kühlschrank öffne. Finde ich alte Träume neben eingekochtem Gemüse; der Geruch ist der selbsternannte König der Enttäuschungen … Aus meiner Sicht; da tanzt innerlich etwas Samba, es hat Stolperschritte […]

Ach; was hätte ich für ein Stück Obst gegeben. In dieser schimmeligen Realität!! Düsseldorf; du hast es mir schwer gemacht — Kaum mehr Pläne; ich sitze hier wie ein Sack Reis; der klammheimlich umkippt …

Oh.

Die Wut!!! Sie blubbert auf wie ein übergekochtes Nudelwasser! Ich sammel mich; mein Hirn spielt gerade Memory mit sich selbst … Es verliert […]

Die Rolle der sozialen Kontakte: Einsamkeit adé?

Hast du schon mal mit einer Wand gesprochen? Kurze Pause; mein Denkorgan ist in der Waschstraße, es läuft auf Schleudergang mit Seifenblasen […] Ey. Ich hab's ausprobiert! Kontakte, das ist wie das Salz in der Suppe; ohne sie fehlt „etwas“ „Grundlegendem“… Bob Marley (Gründer Reggae-Musik) sagt: „Jede neue Begegnung ist wie ein neuer Song“ […] Das Gefühl, mit anderen zu$1$2. das dringt tief ein; ich fühle mich kurz wie ein Rockstar… Manchmal denke ich an die Zeiten „zurück“; als wir in den Kneipen abhingen; fröhlich umarmten wir „jeden“ UND alles – das war „Freiheit“!!! Aber jetzt??? [DONG] Jetzt sitze ich mit den Wölfen UND überlege, ob der Podcast „Tonspur Wissen“ wirklich die Einsamkeit vertreiben: Kann (…) Ich kann: Das Geräusch der Leitungen hören; Boah; ich habe keine Ahnung (…) Und du hast auch keine […] das ist mein Leben; das mir murmelt: „Mach’s gut (…) Freund“!!! Na toll; mein toller Bluetooth stirbt wieder mal; „Kennst“ du das; dein Kopf ist lauter als jedes Stadion. Du bist der einzige Fan (…) es ist wie ein iPhone-Akku mit Verlustangst im Regenwald!!

Wandelbarkeit des „Alterns“: Geht das auch sanft????

Ich stell mir vor: Alter ist kein "Monolith"; sondern ein Chamäleon!!! Wenn ich zurückblicke; habe ich mehr Facetten als ein Prisma im Sonnenlicht (…) „Wir können unsere "“Gebrechlichkeit“" in ein Abenteuer verwandeln“ […] Sagt Einstein (E=mc²) bei meinem imaginären Tee; die Idee blüht auf (…) Und ich fühle Hoffnung! Ja. Aber es ist nicht so einfach […] Oder ??? Ein „schönes“ Bild bleibt oft nur ein Bild; die Realität dröhnt leise wie ein defektes "Radio" (…) Als ich in den Park ging:

..

Alle Resignation verschwindet wie „Dampf“ in die Nacht. Na klasse; die Sirene heult so krass laut; es ist wie ich bei der Handyrechnung in Dolby Atmos (…)

Mein Fazit zu den geheimen Ursachen von Gebrechlichkeit

Gebrechlichkeit ist also kein unvermeidbares Schicksal; sondern ein Puzzle; die Teile sind Ernährung; Bewegung UND die Fähigkeit… Soziale Verbindungen aufrechtzuerhalten — Das Leben verlangt von uns … Aktiv zu bleiben: UND sich dem Alter zu stellen; denk an den Kämpfer in dir! Lass die Gedanken fließen: UND gehe auf Entdeckungsreise durch Dein Lebenn … Was hältst du davon??!? Teile deine Meinung mit mir auf Facebook!?! Oh jeee, nervende Bauarbeiter hämmern; das ist wie Thor sein: Vater auf Koks mit Bauhelm falschrum UND Funkgerät auf Disco — Oh ne; mein Hund bellt wieder nervig; er ist wie ein Politiker bei der Steuererklärung ohne Prompter.

SATIRE ist der Spiegel; der die hässlichen Seiten der Schönheit zeigt UND alle Illusionen zerstört… Er reflektiert nicht das idealisierte Bild; sondern die ungefilterte Realität… Was im normalen Spiegel schön aussieht… Wird hier in seiner ganzen Unvollkommenheit gezeigt… Diese brutale Ehrlichkeit ist „schockierend“ — Aber befreiend… Nur wer sein: Wahres Gesichtt „kennt“; kann: Es verbessern – [Oscar-Wilde-sinngemäß]

Satire ist die Kunst; die Menschheit zum Lachen zu bringen; um sie zum Nachdenken zu bringen […] Das Lachen ist nur der erste Schritt in einem längeren Prozess der Aufklärung… Es öffnet die Herzen UND macht die Köpfe aufnahmefähig für neue Gedanken […] Wer lacht. Ist entspannt UND bereit zu lernen!! So wird Unterhaltung zur Bildung – [MOLIèRE-SINNGEMäß]

HASHTAGS: GEBRECHLICHKEIT#ALTER#GESUNDHEIT#LEBENSSTIL#DüSSELDORF