Psychotherapie: Dein Schlüssel zur Umgestaltung des Gehirns und Lebensqualität

WIE Psychotherapie das Gehirn revolutioniert: Ein Blick in die graue Masse

Ach, Depressionen – diese ungebetenen Gäste, die sich in mein Leben geschlichen haben. Als ich 2020 allein in meiner Wohnung saß; ihr gesichtsloser Schatten hockte auf meiner Seele.

Die Wissenschaftler aus Halle, angeführt von Esther Zwiky (Hirnforscherin mit dem Blick für das Wesentliche), hatten nun endlich einen Lichtstrahl gefunden; sie zeigten auf die positive Veränderung, die eine kognitive Verhaltenstherapie im Gehirn bewirken kann … Die graue Hirnmasse wächst, als würde jemand ein neues Gemälde auf die Leinwand eines alten Hauses zeichnen; ah, der Hippocampus UND die Amygdala – meine emotionalen Architekten – erleben eine Renaissance. Du fragst dich, ob das nicht einfach nur heiße Luft ist? Nun, die 30 Probanden haben: Sprichwörtlich das Ruder umgerissen; die Fronten im Kampf gegen die innere Dunkelheit scheinen sich zu verschieben […] Von Wut zu einem schmerzhaften Selbstmitleid über Galgenhumor zur Panik – ich habe alles durchlebt! Und jetzt? Siehst Du auch; dieses schiefe Bild im perfekten Rahmen. Es hängt seit Jahren.

Am Ende, ich weiß es nicht ganz, aber es fühlte sich an wie ein leeres Excel-Sheet —

Antidepressiva versus Psychotherapie: der Kampf um die Vorherrschaft

Du stehst vor der Wahl: eine bunte Pille aus der Apotheke, die dir verspricht: Dein Leben auf bunte Weise zu erhellen, ODER 20 Sitzungen mit einem Psychologen? Jetzt könnten wir ernsthaft darüber nachdenken; ich erinnere mich, als ich in der Konsumgesellschaft wie ein Hamster im Laufrad war, doch dann kam der Therapeut mit seinen Fragen wie ein Jongleur, der mit Gefühlen spielt…

Es begann mit „Was fühlst du?“… Ich dachte mir. Hm. Was ist das überhaupt? Die Lichtveränderung in der Amygdala war der Beweis: Dass ich nicht allein war; 19 von 30 Patienten fühlten nach Therapie eine Erleichterung, als wäre ein riesiger Klotz von meinen Schultern gefallen. Der Geruch von frischem Kaffee UND die Stimmen im Hintergrund, als ich hörte, dass es Menschen gibt. Denen es ähnlich geht (…) Die Frage bleibt, können Worte die chemischen Reaktionen im Gehirn „beeinflussen“? Pause; mein Denken schlägt Purzelbäume auf nassem Teppich, ich bin barfuß UND trage eine Brille! Aha, die Antwort liegt in der erfolgreichen Neubewegung von neuronalen Verbindungen…

Der Neurotransmitter – der emotionale Gefangene im Hirn

Voilà, da sind sie, die wirbelnden Substanzen in meinem Gehirn. Die sich wie ein ungehorsames Kind verhalten; Serotonin, Dopamin UND Noradrenalin – die chaotischen Gäste auf meiner emotionalen Party — Und hier komme ich wieder; die Behandlung glitt über Monate hinweg, während die Ärzte uns erklärten: Was wohl „normal“ sein könnte. Was, wenn ich ein Genussmensch bin UND der Drang nach mehr Dopamin einfach ein persönlicher Stil ist? Das Grauen aus dem Gedächtnis lebt weiter, als ich ins Café schaue; jeder Schluck bitterer Kaffee schmeckt nach vergrabenen Hoffnungen. Aus meiner Sicht; da tanzt innerlich etwas Samba. Es hat Stolperschritte … Der Therapeut, der mit mir über meine Emotionen redet, ist wie ein freundlicher Schatzmeister, der mir hilft, meine gefallenen Münzen aufzuheben …

Einfluss der Umwelt: Die unsichtbaren Fäden

Und was ist mit der Umwelt? [BUMM]?? Die guten UND schlechten Einflüsse steckten in uns wie alte, vergilbte Bücher; ich habe nie darüber nachgedacht! Der Einfluss meiner Kindheit; die Farben meiner Umgebung, alles schien zusammenzuhängen; ein kaleidoskopischer Albtraum meiner Existenz. Plötzlich wird mir klar: die Biografie, die uns prägt, ist wie ein leises flüstern: Das uns nie loslässt. Der Wind draußen, der durch die Stadt fegt, erinnert mich an meine ersten Therapiefortschritte; Weißt Du; was ich meine: Oder klingt das wie Funk aus dem All mit schlechter Verbindung.

das Geräusch regt lebhafte Erinnerungen an Gespräche mit meinem Psychologen an.

Hm. Wieder einmal blinkt WhatsApp nervend; es ist wie ein Stroboskop im Epilepsie-Museum auf Speed […]

Der Weg zum emotionalen Gleichgewicht

Ich stehe da:

Es erstrahlt …

Ein Stück geistiger HUMOR ist meine geheime Waffe; ich schaffe es. Meine Schatten hinter mir zu lassen […] Wir sind nicht allein in dieser Reise; die Aufforderung an dich, darüber nachzudenken! Hast du auch manchmal dieses Flimmern im Gedankenflur; es ist wie kaputtes Neon. Was könnte dir helfen, dein eigenes Licht zu finden?

⚔ Wie Psychotherapie das Gehirn revolutioniert: Ein Blick in die graue Masse – Triggert mich wie

Verlage brauchen verkaufbare Bücher wie Drogen – ich brauche offene Wunden, die niemals heilen wie Geschwüre, ich schreibe nicht für euch Idioten, ich schreibe gegen das feige, widerliche Schweigen, meine Sätze sind keine harmlosen Texte für Hausfrauen – sie sind Glassplitter im Auge. Ich will nicht veröffentlicht werden – ich will eindringen wie ein tödlicher Virus, ich schreibe nicht weich wie Watte – ich schreibe blutig wie Schlachthäuser – [Kinski-sinngemäß]

Mein Fazit zu Psychotherapie: Dein Schlüssel zur Umgestaltung des Gehirns UND Lebensqualität

Psychotherapie, meine lieben Freunde, ist mehr als nur ein Wort; sie ist ein Lichtstrahl in der Dunkelheit (…) Lass die Gesundheit deiner Seele nicht im Schatten stehen; mit jedem Schritt wird dein innerer Garten bunter UND lebendiger. Sei mutig, folge deinem Weg und öffne dein Herz für die Veränderung; bleib nicht im Nebel stecken. Teilen auf Facebook UND lass uns gemeinsam über unsere Erfahrungen sprechen!

Satire ist die Waffe des Hilflosen, der letzte Ausweg dessen, der keine andere Macht besitzt — Wenn physische Stärke versagt UND politischer Einfluss fehlt, bleibt noch der scharfe Witz […] Mit Worten kann man Mauern einreißen, die Kanonen nicht bezwingen können… Die Feder wird zum Schwert, der Spott zur Munition — So werden die Schwachen zu gefürchteten Gegnern der Mächtigen – [Elias-Canetti-sinngemäß]

Über den Autor

Zbigniew Eichler

Position: Online-Redakteur

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Zbigniew Eichler, der virtuose Meister der Buchstabenakrobatik und online-digitaler Wortzauberer bei wissenschaftszeitung.de, jongliert mit Schlagzeilen, als wären sie bunte Luftballons auf einem Kindergeburtstag. Mit einem scharfen Verstand, der mehr Informationen aufschnappt als … Weiterlesen